หลายคนที่ฉันรู้จักกำลังรอ อดทน หรือไม่อย่างนั้น เพื่อให้ชีวิตกลับมาเป็นปกติ เราเฝ้ารอวันที่เราจะได้มีชีวิตอีกครั้งโดยไม่ต้องกลัวไวรัสร้ายที่แฝงตัวมาเหมือนพวกสะกดรอยตาม ขัดขวางกิจกรรมทางสังคมและวัฒนธรรม การเดินทาง การศึกษา และเหตุการณ์สำคัญในชีวิตที่เคยพลาดไปโดยไม่สามารถเรียกกลับคืนมาไดและหลายคนยังคงพิการด้วยความสิ้นหวังต่อการตายของผู้เป็นที่รัก เช่นเดียวกับการ
ตกงาน ธุรกิจ ที่อยู่อาศัย รายได้ และแม้แต่การนอนหลับ พวกเราหลายคนสงสัยว่าเราควรรับมือกับ
อุปสรรคมากมายที่ขวางทางไปข้างหน้าได้อย่างไร?
วิธีหนึ่งคือการเรียกใช้คุณลักษณะเก่าแก่ที่ช่วยให้เราสามารถฝ่าฟันกับความทุกข์ยากได้: ความยืดหยุ่น ความยืดหยุ่นคือความสามารถในการม้วนตัวด้วยหมัด “เพราะถ้าคุณเปราะ คุณจะแตกหัก” Pauline Boss ศาสตราจารย์กิตติคุณแห่งมหาวิทยาลัยมินนิโซตาและผู้เขียนหนังสือ The Myth Of Closure ที่เพิ่งตีพิมพ์กล่าว ดร. บอส นักบำบัดครอบครัว นักการศึกษา และนักวิจัย เป็นที่รู้จักกันเป็นอย่างดีจากงานบุกเบิก ของเธอ เกี่ยวกับ “ความสูญเสียที่ไม่ชัดเจน” ซึ่งเป็นชื่อหนังสือของเธอในปี 1999 ที่แสดงภาพความสูญเสียทางร่างกายหรืออารมณ์ที่ไม่ได้รับการแก้ไขและมักจะแก้ไขไม่ได้
“เมื่อโรคระบาดสงบลง สิ่งต่างๆ จะไม่กลับสู่ ‘ปกติ’” ดร. บอส ผู้ซึ่งอายุ 87 ปี ใช้ชีวิตผ่านการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ เริ่มตั้งแต่สงครามโลกครั้งที่ 2 กล่าว จากเหตุการณ์ทั้งหมดที่เกิดขึ้นระหว่างการ
แพร่ระบาด เธอเขียนว่า “เราไม่สามารถคาดหวังให้กลับไปเป็นปกติได้”
ข่าว COVID-19 ทำให้คุณกังวล? ฟังคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้เกี่ยวกับวิธีการสงบสติอารมณ์
ชีวิตขาดชานมไข่มุก: วิธีรับมือกับการเปลี่ยนแปลงในช่วงโรคระบาด
ในการให้สัมภาษณ์ เธอบอกฉันว่า: “ปกติบ่งบอกถึงสถานะที่เป็นอยู่ แต่สิ่งต่าง ๆ เปลี่ยนแปลงอยู่เสมอ และถ้าคุณไม่เปลี่ยน คุณก็ไม่เติบโต เราจะไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป การระบาดใหญ่เป็นมหากาพย์ เป็นพลังที่ยิ่งใหญ่กว่าเรา และเราต้องมีความยืดหยุ่น ยืดหยุ่นพอที่จะโค้งงอเพื่อความอยู่รอด และเราจะอยู่รอด แต่ชีวิตของเราจะเปลี่ยนไปตลอดกาล”
ความยืดหยุ่นช่วยให้เราปรับตัวเข้ากับความเครียดและรักษาสมดุลเมื่อเผชิญกับความทุกข์ยาก ดร. บอสกล่าวว่า “เมื่อคนที่ปรับตัวได้เผชิญกับวิกฤตที่ทำให้ความสามารถในการควบคุมชีวิตของพวกเขาสูญเสียไป พวกเขาจะพบบางสิ่งที่พวกเขาสามารถควบคุมได้” ดร. บอสกล่าว “ในช่วงเริ่มต้นของการแพร่ระบาด ผู้คนจำนวนมากหันไปพึ่งการอบขนมปัง ทำอาหารที่บ้าน และทำความสะอาดลิ้นชักเป็นสิ่งที่พวกเขาควบคุมได้ สิ่งเหล่านี้เป็นกลไกการเผชิญปัญหาตามหน้าที่”
อย่างไรก็ตาม เธอกล่าวเสริมว่า หากผู้คนไม่สามารถปรับตัวได้เมื่อเผชิญกับปัญหาที่พวกเขาไม่สามารถแก้ไขได้ “พวกเขามักจะหันไปหาแนวทางแก้ไขที่ไร้ประสิทธิภาพโดยสิ้นเชิง และออกแถลงการณ์เช่น ‘การระบาดใหญ่เป็นเรื่องหลอกลวง’ และ ‘ไม่มีสิ่งนั้น เป็นไวรัสนี้'”
โฆษณา
(ภาพ: iStock/kohei_hara)
แม้ว่าความยืดหยุ่นมักถูกมองว่าเป็นลักษณะบุคลิกภาพโดยธรรมชาติที่ผู้คนมีหรือขาด แต่การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเป็นลักษณะที่สามารถรับได้ ผู้คนสามารถนำพฤติกรรม ความคิด และการกระทำที่ ช่วยสร้างความยืดหยุ่นมา ใช้ได้ทุกวัย
ดร.บอส ให้ความมั่นใจแก่ผู้ปกครองว่าลูกๆ ของพวกเขาจะไม่เป็นไร แม้ว่าจะมีการหยุดชะงักทางวิชาการและสังคมที่เกี่ยวข้องกับการแพร่ระบาดก็ตาม “เด็ก ๆ มีความยืดหยุ่นโดยธรรมชาติ และพวกเขาจะแข็งแกร่งขึ้นเมื่อรอดชีวิตจากสิ่งเลวร้ายที่เกิดขึ้นกับพวกเขา พวกมันจะกลับมาและเติบโตจากมัน”
มากกว่าเด็ก “เราต้องให้ความสำคัญกับผู้ใหญ่” เธอกล่าว “พ่อแม่ยุคนี้ไม่ต้องเผชิญกับสงครามโลกและภัยคุกคามระดับโลก” ขนาดนี้ พ่อแม่หลายคนกำลังดิ้นรน แม้ว่าเธอกังวลว่าบางคนอาจจะปกป้องมากเกินไป ลูก ๆ ของพวกเขาซึ่งสามารถกัดกร่อนความสามารถตามธรรมชาติในการแก้ปัญหาและรับมือกับความทุกข์ยาก
เกมส์ออนไลน์แนะนำ >>> น้ำเต้าปูปลา
